发布时间：2022-09-13 13:22:11
“人在江湖不得已，保温杯里泡枸杞”
枸杞一直作为养生界的顶流
《本草纲目》有记载：“其可补肾生精、养肝、明目、坚精骨、去疲劳、益面色、长肌肉。”
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近日，中国科学院生物物理研究所利用现代科学技术手段和思路对枸杞"坚筋骨"这一功效进行了科学解读，发现枸杞水提物通过激虫草鹿骨丸官网活PKA-CREB通路上调ERRγ（基因名为Esrrg），从而调控肌纤维类型"模拟锻炼"增强肌肉功能。
研究组以C57BL/6小鼠为模型，通过灌胃给药方式，检测了枸杞水提物对骨骼肌成分和能量代谢的影响。发现枸杞水提物能显著增加小鼠胫骨前肌和腓肠肌的肌肉体重比，减少白色脂肪含量，提高小鼠的平均最虫草鹿骨丸有什么副作用吗大跑步距离，即：虫草鹿骨丸的功效是什么增加肌肉的耐力。
怎么吃枸杞比较好？
知道了枸杞的营养价值之后，怎么吃枸杞就成了一个问题。
枸杞子亦药亦食，可单用嚼食或泡水。枸杞子泡水简单易行，但有效成分不容易充分溶出，最好在喝完水后把枸杞子吃掉。
中医还认为，枸杞应不同季节变化，搭配不同药食同源之品，更能使其保健效果翻倍。
春季，枸杞与红枣配伍，有补气养血、健脾益胃、养血安神、舒肝解郁的功效。
服用方法：红枣3~6颗、枸杞15克，小火熬5分钟，加少许冰糖；湿重、血糖高者，红枣减量，怕黏腻助湿。
夏季，枸杞与“明目药”菊花配伍，可降肝火、滋肝益肾、养肝明目。
服用方法：枸杞15克、菊花10克，冰糖两小块，温开水泡服。
秋季，枸杞搭配麦冬，有养阴生津、润肺止咳之功效。秋天天气干燥，正是服此方的好时节。
服用方法：枸杞15克、麦冬15克，冰糖两小块，温开水泡服。
冬季，枸杞搭配北芪，可收益气固表、温阳利水之效。冬季服此方可使身体温暖、精力旺盛。
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