发布时间：2022-11-18 14:22:29
大多数女性都比较在意自己的长相，年轻的时候不管是身体机能还是颜值相貌，都算是处于一种顶峰的状态。
但是随着年龄的增长，女性到了45岁后，体内的黄体酮含量容易分泌不足，很可能会造成一系列不好的后果。
黄体酮对女性的健康是非常重要的东西，它能够维持体内各类激素的稳定，使女性每个月的月经保持正常，或在育龄期间怀孕，必须保证正常的性腺功能，如果卵泡逐渐长大，它们会在这个过程中分泌雌激素，从而促进排卵。
1、月经失调
黄体酮不足还有可能会引起女性月经失调的发生，女性月经周期可能会出现过长或者过短的情况，还有些女性朋友会出现月经频发、血量异常的情况，给女性的生活带来很大的困扰。
2、情绪变化
女性进入更年期后，性格和情绪会发生一些改变，比如变得易怒，多愁善感，这是因为卵巢逐渐衰老，体内的激素分泌发生了紊乱引起的。
若女性体内黄体酮不虫草鹿骨丸的功能主治足也会导致精神状态发生改变，当发现控制不住自己的情绪，可以适当补充黄体酮来进行缓解。
3、骨质疏松症
雌激素和孕激素参与人体钙、磷代谢，更年期女性由于减少了这两种激素的分泌，很容易出现骨骼问题，雌激素分泌的减少不仅会影响女性的骨骼，还会导致黄体酮含量的降低，进而导致骨质疏松。
简言之，黄体酮含量走低会大大影响女人的颜值、身材和生活质量，所以更年期女性不要忘记平时补充点黄体酮。
4、肥胖
黄体酮缺乏的女性容易肥胖，主要原因是黄体酮能促进机体代谢，特别是调节水钠代谢，将身体内多余的水钠代谢出去。
如果体内黄体酮不足，水和钠会在体内积聚，导致水和钠潴留，导致身体水肿和水肿，导致女性越来越胖。
5、经常出汗
呆在高温的环境当中或者是剧烈运动之后，出汗是非常正常的一个现象，如果不明原因就冒汗，那么是需要引起重视的。
这种情况很有可能是与内分泌紊乱，缺乏黄体酮有关，除了流汗以外也会容易伴随着失眠多梦，头晕头痛，情绪过度紧张，注意力不集中等等。
6、难以受孕
如果患者体内的黄体酮过低，可能会导致黄体生成不足，会影响到患者的月经以及排卵期，卵泡不能发育成熟，首先应该注意补充孕激素，用黄体酮来改善症状，补充足够的孕激素之后，把月经调理正常。
7、失眠多梦
对于黄体酮不足的女性朋友来说，还会出现失眠多梦的现象，严重影响睡眠质量。这主要是因为黄体酮缺失，就会导致激素失衡，影响到睡眠，在夜间还会伴随着盗汗多梦的现象。影响女性健康，所以也希望大家引起重视，及时补充黄体酮来缓解。
1、黄豆
黄豆是“天然黄体酮”，黄豆当中含有多种营养物质，女性适当多吃黄豆可以给身体带来很多好处。
黄豆能够促进胶原蛋白的吸收虫草鹿骨丸官方网正品，体内有再多胶原蛋白吸收不了，吃再多也是白搭，所以女性经常吃黄豆可以保持肌肤的弹性，还能延缓衰老的速度。
2、鱼
鱼富含叶酸片，叶酸片还富含维生素b22、维生素B族12等营养元素，适度食用鱼类可达到利水消肿效果。此外，鱼中脂肪率低，大多数是不饱和脂肪，无论怎样吃，也不用担心胖。
鱼当中还含有大量的镁和黄体酮，适当服用能够维持心血管功效，对补充黄体酮，维护保养肝血十分有利。
3、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋虽小，但营养价值全面，富含精华，可不要忽视。
鹌鹑蛋富含蛋白质，氨基酸以及多种营养成分，对人体的吸收率高达90%。适当的摄入鹌鹑蛋可以补充身体所需要的氨基酸，蛋白质等营养成分，对于女性而言有好处的。
4、海带
海带是一种常见的海鲜，富含天然黄体酮，如果女性经常吃海带，它可以帮助滋养卵巢和子宫，调节内分泌。
海带中富含丰富的高纤维成分，它能够有效的分解女性体内过量的雌激素，稳定体内激素水平的平衡，经常吃海带会有利于减轻增生引起的疼痛，对乳腺结节有一定的缓解作用。
5、柚子
柚子是日常生活中非常受欢迎第一种水果，味道酸甜适中，含有丰富维生素C，并含有大量抗氧化剂，有助于美白和淡化斑点。
同时，柚子的热量很低，所以你不必担心发胖，而且柚子还可以清除死皮细胞的新陈代谢，所以是非常不错的选择。
6、黑豆
黑豆被称之为“豆中之王”，营养价值非常高，而且黑豆当中的黄体酮含量是非常丰富的。
女性朋友在平时经常吃黑豆，可以促进体内雌激素的分泌，维持激素平衡，更有助于滋养子宫和卵巢，达到排毒解毒的功效。黑豆当中含有多糖类物质，可以帮助清除氧自由基，抑制细胞的衰老，让皮肤状态越来越好。虫草鹿骨丸正品旗舰店
7、桃胶
桃胶有利于女性补充黄体酮，女性朋友适度食用桃胶，有利于温宫，清除体寒，适度吃桃胶还能促进溶解内毒素和垃圾，排出来多余残渣，让孑宫很干净，避开乳腺增生的苦恼。
8、无花果
无花果里面还有一定的雌激素，对于雌激素分泌不足的女性来说，可以适当的多吃一点，有效补充身体所需的雌激素还能使皮肤变得更水嫩，起到延缓衰老的作用。
而且无花果还有养肝的功效，对于肝脏不好的人，可以适当的多吃点无花果，对于身体的排毒有很好的作用。
9、蓝莓
蓝莓也是我们经常看到的一种水果，蓝莓富含胡萝卜素、花青素和维生素A，可以有效的帮助我们清除体内不需要的自由基，达到延缓衰老的效果，蓝莓中含有多种营养物质，对补充黄体酮有一定作用，平时适量食用可以使你的身体更健康。
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