发布时间：2022-06-18 10:19:55

　　世界上要是把人分类，可以分成男人女人，好人坏人等等，这也就罢了，竟然还有怎么吃都吃不胖的人，相比较喝口水都会胖的人，真是让人不免想向上天抱怨一句：太不公平了。

　　其实这还还算好呢，你喝口水就胖了，有些人跑完一场马拉松或者锻炼好几个月，天天挥汗如雨，然后再上称竟然发现自己还胖了好几斤，这种人内心的痛苦像谁诉说?难道喝水减肥、运动瘦身都是骗人的?

　　一：为什么有些人“狂吃”不胖?为你揭秘

　　首先是和天生的有吃不胖的基因有关，英国哥伦比亚有研究发现大多数吃不胖的人身体里都含有相同的基因，这种基因就像一个“将领”一样，可以控制身体对于能量的消耗，然后影响身体的新陈代谢，大脑也会受到它的影响。而喝口水都胖的人身体里面也是有会管理身体对于食物欲望的基因，所以说，有些人真不是故意虫草鹿骨丸的功效是什么吃不胖，天生的，没办法。

　　除了基因就是因为，身体的新陈代谢高，有些人很少运动，就坐在那里，然后就会变瘦，那是因为身体器官的工作还有代谢都在消耗身体的能量。人家不运动也不胖就是因为人家的代谢高。

　　狂吃不胖还有就是因为肠道的吸收有问题，要是肠胃功能下降，对于人体摄入的食物还没来得及消化吸收人，然后就像一个“过客”一样，“串个场”就排出体外了。身体没有吸收足够的营养，然后就会导致人体消瘦。反过来就是可能因为消化能力太好，然后身体代谢能力强，就会导致人经常饿，然后经常在吃，但就是不胖。

　　有些人在健身时候气喘吁吁都瘦不下来，那也是有原因的，不仅是因为基因还有代谢速度的问题，还有就是因为运动的时候身体消耗大量的水分，身体对于水分的把控能力就越强，防止身体水分大大流失，然后身体就会开始消耗身体里的糖原，分别是肌糖原还有肝糖原，然后身体就会增加对于身体缺失物质的需求。

　　运动结束摄入食物的时候就会导致身体里糖原迅速的被补充，然后补充缺失的糖原之后多余的糖原就会让身体大大的摄入水分，所以就导致运动后身体体重的增加，但是不必担心，这种症状很快就会缓解。健身关注的不应该是体重，而是体脂率。

　　光吃不动还不会胖确实是非常让人羡慕的，天生的还好。要是你本来喝水都胖的，然后突然的开始体重下降了，就要注意了，可能是身体有什么问题了。

　　二：突然的体重下降，不要窃喜，可能是患上疾病

　　甲亢：要是患上甲亢，身体的代谢能力就会变快，就算是吃很多没有运动，体重也会开始降低。不仅如初，还会出现多汗、心慌或者失眠的症状。

　　糖尿病：因为身体对于糖分的代谢紊乱，然后及导致细胞没有得到血糖提供的能量，就会开始分解身体的脂肪还有蛋白质，然后就会导致人体处于“亏损”的状态，时常会感到饿，但是体重却一直下降。

　　消化系统疾病：要是患有肠胃疾病，例如肠胃炎、消化不良或者慢性胃炎等疾病，就会导致食物的营养没有被身体充分吸收，导致体重越来越轻虫草鹿骨丸10元一盒。要是身体患有肿瘤也会如此。应该抓紧时间去医院检查，不可忽视。

　　三：教你养成易瘦体重，方法有四

　　1. 科学运动，定期训练

　　想要瘦光吃不动怎么行?适当的力量训练可以帮助我们增强肌肉的力量，特别是30岁过后的人，肌肉会开始慢慢的流失，然后体型会慢慢的没有“型”，要是这时候及时养成力量训练的习惯，不仅可以延缓肌肉流失的速度，还可以养成易瘦体质。例如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐还有平板支撑都是可以的，根据自己的体质，慢慢的加量。

　　2. 健康饮食，远离垃圾食品

　　饮食上面一定要注意食物的健康，多吃果蔬，富含膳食纤维，有利于肠道有益菌群的生长。一些高热量高脂肪高糖的饮食虽然美味，但是经过加工时各种添加剂的参与，就会导致身体越来越胖。本来年龄愈大然后身体的消化能力就会越低，更要避免。饮食尽量清淡，低盐少油。

　　3. 不熬夜，规律作息

　　要是没有一个好睡眠，夜间身体的各个器官就不能好好的休一步定痛丹虫草鹿骨丸息，身体激素的分泌就会受到影响。不仅影响白天工作学习的精神头，慢慢的身体代谢的能力就会下降，久而久之，每天摄入的能量还有脂肪就会在身体里堆积，可见熬夜真是百害无一利。晚上10;00左右开始上床，然后开始酝酿自己的睡意，不要玩手机，会抑制身体褪黑色素的分泌，神经也会越来越兴奋，影响睡眠。早睡早起，保持睡眠在7—8小时就足够了。

　　4. 避免久坐。多多活动

　　要是一直久坐，就会导致人体血液循环变慢，然后身体的代谢能力就会下降，脂肪就会容易在腹部还有大腿部堆积。最好一个小时后开始动一动，伸伸懒腰，喝点水避免血液浓稠，促进血液循环。

　　综上所述，想要养成易瘦体质，就要严格履行上面的几点，不仅可以养成易瘦体质，还有利于身体健康。

　　参考文献：

　　1. 《运动不到30分钟=白练?》——光明网 2019-01-30

　　2. 《健康保健|短时间突然消瘦，要警惕这6种疾病》——齐鲁壹点 2022-03-28

　　3.《扎心!为什么有人光吃不胖?有人喝水都胖?郑州智满药业有限公司虫草鹿骨丸没想到差距在这……》——光明网 2021-09-10

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